Como funciona a dieta DETOX ou desintoxicante ?

A Dieta Desintoxicante é extremamente radical, sendo difícil de ser seguida. Por isso, antes de iniciar, reflita: você está disposto a mudar completamente sua alimentação e rotina?

A Dieta Detox baseia-se no consumo de frutas, hortaliças, água e suchás, misturas de sucos e chás. Seus seguidores acreditam que o consumo destes alimentos ajuda no funcionamento dos rins e fígado e com isso promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo. É recomendada para eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de festas e eventos em que geralmente excessos são cometidos devido ao elevado consumo de bebidas alcoólicas e preparações calóricas.

TEMPO DA DIETA DETOX : Pode variar de 1 a 2 dias, período em que somente líquidos são permitidos, ou até mesmo se estender por 1 semana.

CARDÁPIO SUGERIDO : Para no máximo 2 dias, a dieta detox prioriza o consumo exclusivo de líquidos, como sopas, sucos e chás que possuem efeito diurético e consequentemente favorecem a eliminação de toxinas através da urina. Ao seguir a dieta por 3 dias ou mais, recomenda-se a inclusão de alimentos sólidos como leite ou iogurte desnatado, filé de frango, peixe, frutas, legumes e verduras.

O consumo de água e água de coco também é estimulado durante a dieta, pois são responsáveis por manter o corpo hidratado e favorecer o equilíbrio de eletrólitos.

Vantagens da Dieta Detox ou Desintoxicante

– Com a predominância de alimentos diuréticos em sua composição, em especial nos primeiros dias, a dieta mantém o corpo hidratado e favorece a eliminação de líquidos, o que pode promover uma redução no peso corporal total.

– Além disso, as preparações são ricas em frutas, legumes e verduras, fontes em vitaminas E e minerais que possuem ação antioxidante, evitando o envelhecimento precoce e, fibras que promovem a sensação de saciedade.

Desvantagens da Dieta Detox ou Desintoxicante

– A densidade calórica da Dieta Desintoxicante é extremamente baixa, ficando muito abaixo da necessidade energéticas de um individuo adulto, com isso durante o período de seguimento é possível que ocorram episódios de mal estar, fraqueza, tonturas, dores de cabeça, indisposição ou até mesmo desmaio devido à reduzida quantidade consumida de carboidratos, principal fonte de energia do corpo. A prática de atividade física durante o período de seguimento da dieta não é recomendada.

– A restrição de gorduras pode comprometer a absorção de vitaminas lipossolúveis. Já a drástica e prolongada restrição de proteínas pode prejudicar a formação de hormônios e reparação de tecidos, assim como impactar sobre os níveis de ferro, favorecendo ao desenvolvimento de anemia.

– A perda de peso prometida pela dieta é causada pela eliminação de líquidos do corpo, ou seja, os seguidores da Detox estendem o período da dieta por acreditar que estão emagrecendo, porém na verdade estão perdendo líquidos.

– Outra desvantagem da dieta é a ausência do estímulo para a mastigação, com isso a sensação de saciedade não é estimulada.

RECOMENDA-SE A ORIENTAÇÃO E ACOMPANHAMENTO DE UM NUTRICIONISTA !!! 😉

Cardápio dieta para acne …

Café da Manhã:

• Opção 1: 1 Copo (200 ml) de iogurte desnatado,1 xícara (chá) rasa de cereais integrais (quinoa ou granola),½ mamão papaia.
• Opção 2: 1 Copo de suco de melão com laranja, 2 fatias de pão integral e requeijão light.
• Opção 3: 1 Copo de leite de soja batido com banana e gergelim, 1 tigela rasa de mingau de farelo de aveia com canela e passas.
• Opção 4: 1 Copo de suco de acerola com limão, 1 pão francês com geléia de damascos salpicada com sementes de girassol.

Lanche da Manhã:

• Opção 1: 1 Goiaba.
• Opção 2: 1 Maçã com canela.
• Opção 3: 1 Copo de suco de melancia com gengibre.
• Opção 4: 1 Goiaba vermelha.

Almoço:

• Opção 1: 1 Filé pequeno de salmão grelhado.6 colheres (sopa) de arroz integral,3 colheres (sopa) de feijão,1 prato (sobremesa) de brócolis e abobrinha cozidos,salada verde com rúcula, agrião, alface e talos de salsão à vontade, 1 banana.
• Opção 2: 1 Prato de sobremesa de salada de alface crespa, pepino, pimentão vermelho e salsão, 1 filé de salmão grelhado, 2 colheres de sopa de brócolis ao alho e azeite, 1 cacho de uvas.
• Opção 3: 1 Prato de sobremesa de salada de alface romana, cebola roxa e rabanete em rodelas, 2 canelones de frango desfiado com manjericão ao sugo, 1 fatia de melão picado com cacau em pó.
• Opção 4: 1 Prato de sobremesa de salada de couve, abacaxi em cubos e castanhas picadas, 2 abobrinhas pequenas recheadas com carne moída, 2 kiwis.

Café da Tarde:

• Opção 1: 1 Copo 200mL de suco de acerola com laranja, 02 fatias de pão integral.
• Opção 2: 1 Fatia de mamão, 1 copo de chá de erva-doce com 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado.
• Opção 3: 1 Tangerina, 1 copo de chá de erva-doce com 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado.
• Opção 4: 1 Taça de gelatina com uva em pedaços, 1 copo de chá de erva-doce com 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado.

Jantar:

• Opção 1: 1 Ovo cozido, 1 batata assada, 01 prato de legumes cozidos no vapor, salada verde.
• Opção 2: 1 Sanduíche de pão sírio com pasta de grão-de-bico, agrião, tomate, azeite e orégano, 1 taça de gelatina com morango picado.
• Opção 3: 1 Prato de salada de rúcula, tomate seco e mussarela de búfala, 1 omelete de legumes e queijo, 1 cacho pequeno de uva.
• Opção 4: 1 Prato de sopa de feijão e legumes, 1 sobrecoxa assada no alecrim, 1 pêra ao vinho.

Ceia

• Opção 1: 1 Copo (200 ml) de bebida à base de soja com 1 colher (chá) de farinha de linhaça.
• Opção 2: 1 Copo de suco de uvas.
• Opção 3: 1 Taça de flan de morango.
• Opção 4: 1 Banana assada com canela em pó.

Remédios caseiros para espinhas …

Não significa que essas receitas ajudaram a sumir de uma vez por todas com as espinhas,mas pode amenizar esse problema.

Uma receita caseira indicada para acne é de fácil preparo, e contribui para redução do problema, utilizando arroz e mel, com aplicação diária. De ingredientes são usadas 2 colheres de arroz cozido em aspecto empapado, e uma colher de sopa de mel.

Para preparar é simples, basta ferver o arroz com muita água, sem adição de temperos, até o mesmo ter aspecto empapado. Depois é preciso adicionar para cada 2 colheres de sopa da papa de arroz, uma colher de sopa do mel. A mistura deve ser triturada no liquidificador, com resultado pastoso e de fácil aplicação.

Após a aplicação da máscara pelo rosto, ou pelas costas, a indicação é esperar agir por período de 15 a 20 minutos. Depois a dica é lavar o rosto com sabonete líquido hidratante e ainda água em temperatura fria.

A máscara é ótima para tratar rugas, acnes e manchas pela pele, sendo mais indicada no período noturno, com pele mais receptiva para tratamentos e para hidratar.

A vitamina para limpeza da pele também é interessante e mistura melão, maçã e uva para tonificar a pele, com indicação de tomar 2 dias seguidos na semana, substituindo café da manhã, por 4 semanas totais.

Na centrífuga é colocada a maçã de 120 gramas, meio melão de 350 gramas e ainda 100 gramas das uvas pretas. O suco de limão é acrescentado pelo copo da vitamina para aumento da capacidade da depuração, sem açúcar. A dica é ingerir em intervalo de 3 em 3 meses.

CHOCOLATE – Causa acne ou não ?

Contrariando a crença popular, o chocolate não é o causador da acne. O verdadeiro responsável pelo surgimento das temidas espinhas é o açúcar, presente em grande quantidade nas irresistíveis barrinhas feitas ao leite e nas que utilizam a versão branca do doce como protagonista. Apesar disso, o problema cutâneo só aparece no rosto e no corpo de acordo com o metabolismo de cada pessoa e do tipo de alimentação seguida por ela.

“A taxa que consideramos preocupante é a que eleva o índice glicêmico do sangue. Esse aumento, no entanto, não é causado somente pelo açúcar, mas também por carboidratos simples utilizados na composição do doce e presentes também em outros alimentos”.

Por isso, conheça, abaixo, seis mitos e verdades sobre a iguaria que mais faz sucesso entre chocólatras de plantão e descubra se ela pode ou não ser consumida sem medo.

Chocolate causa acne
Mito . O que ocasiona o surgimento de espinhas é o aumento de açúcar no sangue. Portanto, o nível de cacau presente no doce não influencia no aparecimento do problema, mas sim o processo pelo qual os ingredientes utilizados para fazê-lo passam.

O tipo meio amargo é menos prejudicial
Verdade . Chocolates com pelo menos 70% de cacau em sua composição, do tipo amargo ou meio amargo, possuem menos açúcar e por isso não são tão prejudiciais à pele.

É possível evitar que a pele fique oleosa mesmo se houver um alto consumo de chocolate
Mito . Independentemente dos cuidados tomados para retirar a oleosidade da pele, não haverá resultados satisfatórios em relação às espinhas se não houver uma dieta adequada, pois a pele também é um reflexo da alimentação.

Achocolatado ou outros produtos feitos de chocolate também podem causar acne
Verdade . Contudo, o problema pode surgir independentemente da presença do chocolate, pois o que irá influenciar o surgimento da acne é a quantidade de açúcar ou carboidratos simples encontrada nos produtos que provocam picos de glicemia no sangue.

Chocolate branco é mais prejudicial por conter mais açúcar e gordura
Verdade . Devido à maior quantidade de açúcar e também de leite, o chocolate branco pode, sim, causar mais espinhas do que o chocolate escuro. Pessoas sensíveis à lactose podem sentir mais a diferença.

O chocolate só causa espinhas no rosto
Mito . As espinhas podem surgir no corpo todo, e em alguns casos, a incidência pode, inclusive, ser maior do que na face.

MITO
O aumento da acne não está relacionado ao chocolate como muitos pensam, pois o cacau, matéria-prima da guloseima, não contém altas quantidades de açúcar. O responsável pelo surgimento das espinhas é, na verdade, o aumento de glicose no sangue, causado pela presença do próprio açúcar no doce e até mesmo do leite e dos carboidratos simples utilizados. Ao escolher a barrinha, a dica é optar pelas meio amargas ou amargas, além de evitar o chocolate ao leite ou branco, sem esquecer – é claro – de não exagerar na quantidade.

Pele Ressecada – CUIDADOS

Você já parou pra pensar quais são os motivos pelos quais sua pele esteja ressecada ? as principais causas são os banhos quentes e demorados; uso  de buchas,sabonetes abrasivos ou com muito sabão; os banhos de piscina constantes; ambientes com muito ar condicionado (umidade baixa) e temperaturas elevadas e umidade baixa do ar, assim como os aquecedores de ambientes, que além da pele também as ressecam as madeixas e olhos.

Alguns fatores genéticos também contribuem para o quadro, como o enfisema tópico, a menopausa e o uso constante de roupas apertadas, que dificulta a transpiração por obstruir as glândulas sudoríparas, causando alergia do próprio suor e colaborando para o ressecamento da tez.

É importante incorporar à rotina diária, a hidratação combinada a alguns hábitos que são fundamentais para driblar o ressecamento da pele: Tomar de 2 a 3 litros de água por dia para manter a pele hidratada e usar produtos à base de óleos como os de framboesa, oliva, algodão, maracujá e rosa mosqueta; emolientes – ureia; ceramidas; vitaminas B5, F, D, E, sem esquecer dos silicones que mantém a água na epiderme (camada mais superficial da pele).

Para conquistar uma tez linda e saudável, é importante consumir alimentos como a “linhaça,castanha do Pará, quinoa e chia, que contém ômega e melhoram a concentração de ácido linoleico na pele”. É aconselhável  “o consumo de cenoura,beterraba, chuchu, frutas, verduras, legumes e sucos de frutas naturais, que também contém vitaminas e não devem faltar na alimentação”.

Pele Acneica – CUIDADOS

A acne é a queixa mais frequente nos consultórios dermatológicos. Mas com alguns cuidados diários simples, é possível controlar a oleosidade excessiva.

COMO CUIDAR DE PELE OLEOSA E EVITAR ACNE

1 – Consulte um dermatologista e descubra seu tipo de acne

Existem três classificações para a acne: comedoniana, pápulo-pustulosa e nódulo-cística. Por este motivo, somente um profissional poderá indicar o melhor tratamento, que deve ser feito de acordo com a gravidade da patologia.

2 – Crie uma rotina de limpeza

Pela manhã é muito importante lavar o rosto com sabonete específico para pele oleosa e complementar com a aplicação do tônico de limpeza. Ao longo do dia, também é interessante que se lave o rosto apenas com água. À noite, o ideal é fazer a limpeza novamente com sabonete para a pele oleosa e, em seguida, aplicar um produto para controle da oleosidade ou anti-acne, conforme indicação do dermatologista.

3 – Hidrate e evite o efeito rebote

Muitas pessoas acreditam que podem reduzir a oleosidade da pele fazendo a higienização constantemente, mas acabam se deparando com o efeito rebote, que traz a oleosidade de volta com ainda mais intensidade. O ideal é manter uma rotina de limpeza e hidratação adequada, trocando o hidratante comum por um produto específico que realize o controle da oleosidade.

4 – Use protetor solar

A proteção solar é um fator indispensável para a saúde da pele. Para as pessoas que apresentam pele oleosa e acneica, o ideal é o uso de fotoprotetores oil control, que possuem formulações mais leves e podem trazer benefícios adicionais para o controle da oleosidade. Para alcançar uma proteção efetiva contra os raios solares, é recomendável que ele seja reaplicado a cada três horas.

5 – Cuide da alimentação

Beber muita água e evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras e açúcares são atitudes imprescindíveis para a saúde de modo geral, o que se reflete também na pele. Alimentos que contenham os minerais cálcio, fósforo e magnésio e as vitaminas A e B2 (que controlam a oleosidade), C (antioxidante e anti-inflamatória) e B6 (que regula o metabolismo hormonal) favorecem a saúde e a qualidade da pele.

Pele Sensível – CUIDADOS

Sob o sol, ela fica vermelha com facilidade. No ar condicionado, resseca.  E até protetor solar e hidratante podem irritá-la. Por tudo isso, a pele sensível requer cuidados o ano todo, mas especialmente nos dias mais quentes do verão.

A característica é congênita e determinada geneticamente. “A pele sensível normalmente é mais avermelhada, vascularizada e apresenta aspecto ressecado. Ela necessita de cuidados redobrados com a hidratação”, diz Carla Bortoloto, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia Clínico Cirúrgica. Em pessoas mais claras, essa condição é mais visível. Porém, as peles negras também podem ser sensíveis, pois não é a quantidade de pigmentação que determina o quadro.

A origem dessa sensibilidade exagerada encontra-se, geralmente, num distúrbio conhecido como atopia. “Trata-se de um quadro em que a pessoa apresenta hiper-reatividade a vários estímulos. Essas reações podem aparecer na pele ou até no sistema respiratório”. Por isso, é tão comum ouvirmos falar em dermatite atópica, quando a pele inflama e aparecem lesões avermelhadas, que coçam e até descamam, em pessoas que têm histórico pessoal ou familiar de alergias respiratórias.

Ocasionalmente, mesmo quem não tem familiares próximos que sofrem com alergias pode apresentar reação no primeiro contato com um determinado produto. Nesse caso, porém, a condição é temporária.

Atualmente, o mercado tem uma ampla gama de cosméticos hipoalergênicos, feitos especialmente para quem tem pele sensível. Ainda assim, a recomendação dos dermatologistas é testar tudo o que for novidade numa área pequena da pele, para ver se o local fica vermelho, arde ou coça. Qualquer tipo de reação é motivo para interromper o uso do produto no mesmo momento.

ROTINA DE CUIDADOS – A pele sensível requer cuidados com a limpeza, a hidratação e a proteção. É importante usar produtos que mantenham preservado o chamado manto hidrolipídico, a camada de gordura e água que protege naturalmente a pele.

Para a higiene, além do sabonete líquido e da loção de limpeza hipoalergênicos, outros bons produtos são os da categoria syndet (do inglês synthetic detergent), que limpam sem alterar o pH da pele, e a água micelar, uma emulsão de água e óleo que serve para retirar as impurezas sem agredir a pele. A hidratação pode ser feita com água termal, que contém minerais de ação anti-inflamatória e cicatrizante. Já o protetor solar, de uso obrigatório, não pode ter álcool em sua formulação. “Existem boas opções de maquiagem para pele sensível que já vêm com fator de proteção solar.

PODE OU NÃO PODE ?

Em linhas gerais, quem tem pele sensível deve evitar esfoliantes e cosméticos com muito perfume e outras substâncias potencialmente irritantes, como álcool, ácidos e parabenos. Peelings e tratamentos anti-envelhecimento não são proibidos, mas como alguns desses procedimentos utilizam ácidos que podem agredir a pele, eles precisam ser feitos sob o rígido acompanhamento de um dermatologista.

Já os cosméticos que contêm substâncias com ação anti-inflamatória ou que ajudam a evitar a perda rápida de água, como camomila, hamamélis, ceramidas, alfa-bisabolol, calmaline e niacinamida, são excelentes pedidas.

Pele Oleosa – CUIDADOS

Manter a pele bonita e saudável exige cuidados diários, e essa ideia se reforça ainda mais se a pele da mulher for oleosa.

Quem tem esse tipo de pele sabe como é difícil lidar com o brilho excessivo no decorrer do dia e com outras características da pele oleosa que, geralmente, são bem evidentes.

Normalmente, a oleosidade da pele se concentra na chamada zona T do rosto – região entre o nariz, testa e queixo – e resulta no aparecimento frequente de cravos e espinhas. Por esses motivos, a pele oleosa exige cuidados especiais.

Na adolescência a pele é mais oleosa, porém, algumas peles adultas permanecem assim.

“A pele oleosa está relacionada a diversos fatores, dentre eles, o fator hormonal é o mais comum. Mas o uso de produtos inadequados também pode deixar a pele oleosa e com os poros abertos”.

CUIDADOS BÁSICOS E NECESSÁRIOS – Quais são as principais orientações que a mulher que tem a pele oleosa deve seguir no seu dia a dia:

1. O cuidado principal é usar produtos adequados à pele oleosa, para não agravar o caso.
2. É fundamental lavar o rosto com água fria e sabonetes especiais duas vezes ao dia, e usar um tônico depois. “Se, concomitante com a pele a oleosa, também houver acne, deve-se ter o tratamento adequado”, acrescenta a médica.
3. Os sabonetes usados para a lavagem do rosto duas vezes ao dia devem ser específicos, à base de ácido salicílico, enxofre, dentre outros princípios ativos que serão recomendados pelo dermatologista.
4. Existem hidratantes para pele oleosa que hidratam e diminuem a oleosidade ao mesmo tempo, evitando aquele brilho característico. “O ideal é consultar um especialista para avaliar a pele e prescrever o produto certo. Hoje em dia existem vários produtos inteligentes que acumulam diferentes benefícios para a pele”, diz Sara Bragança.
5. O uso de protetor solar diariamente é fundamental para todas as pessoas. Mas aquelas que possuem pele oleosa devem optar por versões oil-free (livre de óleo). Não deixe de conversar com seu dermatologista sobre o assunto e escolher um produto ideal para o seu caso.

Apostar em produtos feitos especialmente para o seu tipo de pele é essencial para evitar que o problema se agrave.

MAQUIAGEM – Algumas mulheres têm certo receio de se maquiarem por terem a pele oleosa. Muitas vezes fica a dúvida se a maquiagem ficará realmente bonita – e sem aquele brilho excessivo, característico das peles oleosas – e se, no dia seguinte, a pele não acordará pior, com o surgimento de acnes, por exemplo.

No caso de peles oleosas, é preciso ter cautela ao usar maquiagem. “Os produtos devem ser livres de óleo, específicos para pele oleosa. Desde o corretivo, passando pelo pó compacto, blush, sombra e o demaquilante”.“Mas o cuidado principal básico é retirar toda a maquiagem antes de dormir”.

TRATAMENTOS ESTÉTICOS – Muitas mulheres, por se sentirem de fato incomodadas com as características da sua pele oleosa, buscam nas clínicas de dermatologia e estética tratamentos que possam ajudar a pele a ter uma aparência mais bonita, com menos oleosidade.

Os peelings continuam sendo a melhor opção para isso. “O peeling de ácido mandélico, por exemplo, é retirado das amêndoas amargas, e ajuda a reduzir a espessura do estrato córneo, diminuindo a oleosidade da pele”.

Outra ótima opção, é o laser de CO2. “Ele atua nas moléculas de água presentes em todos os tecidos, remove a camada externa da pele danificada, e promove o desenvolvimento de novo colágeno na derme e epiderme.

Então, caso esse seja o seu tipo de pele, ficam as dicas! E, principalmente, não deixe de consultar um(a) dermatologista que possa te indicar os melhores produtos (desde sabonete, hidratante, protetor solar até maquiagens) e tratamentos ideais para você. Afinal, é fundamental se sentir bem com a sua aparência!

Ainda de acordo com a médica, os produtos matificantes são boa opção, pois reduzem a oleosidade e ao mesmo tempo amenizam o brilho da pele.

Pele Normal – CUIDADOS

Assim como os cabelos normais, quem tem a pele normal pode se considerar um felizardo. Afinal de contas uma pele que não demanda muitos cuidados e que já é naturalmente saudável é uma pele em que não precisamos muito dinheiro para fazê-la ficar deslumbrante.

Mas, mesmo assim, isso não quer dizer que a pele normal seja perfeita e que dispensa tratamento. É importante entender que, como todos os demais tipos de pele, a pele normal se não tratada pode sofrer danos e ficar com um aspecto feio e envelhecido como qualquer outra.

É inegável que é mais fácil cuidar de uma pele que tem uma oleosidade normalmente distribuída e que não tem carências ou excessos de nada. Mas, aqui vão algumas dicas de cuidados diários para que você mantenha a pele privilegiada que Deus lhe deu e garantir que ela esteja sempre linda e maravilhosa:

A limpeza profunda sempre é fundamental e deve ser sempre o primeiro passo a ser dado. Ela elimina os resíduos de poluição e da maquiagem; remove células mortas, secreções que o corpo produz naturalmente. Faça isso sempre ao acordar, ou antes, de ir dormir no máximo umas duas vezes por semana. Esse costume favorecerá a respiração da pele e manterá os poros desobstruídos. Uma limpeza com produtos suaves e feita de forma menos profunda pode ser feita todos os dias como uma forma de manutenção. Esse cuidado evitará que a camada oleosa natural seja removida e acabe provocando uma exacerbação compensatória das glândulas sebáceas.

Outro cuidado que não pode ser negligenciado é a hidratação. Mesmo a pele normal já sendo naturalmente hidratada; um auxílio externo é fundamental para que a pele esteja sempre em condições de enfrentar as agressões a que está submetida nos ambientes altamente poluídos em que vivemos. Assim, você evita que ela resseque e fazendo a nutrição da pele, você garantira que ela fique sempre macia e agradável ao toque. Beber água abundantemente é sempre um bom conselho.

Outra coisa que não pode faltar é o protetor solar. Vivemos num país tropical, muito próximos da linha do equador. Essa posição privilegiada nos fornece sol forte por todo o ano. Em algumas latitudes mesmo no inverno o sol é forte e agressivo à pele. Por isso, o uso de protetor solar é um fator importante e deve ser constante. Mesmo em dias nublados. Afinal de contas, os raios ultravioletas atravessam as nuvens e podem provocar efeitos como manchas, sardas, envelhecimento precoce e ressecamento mesmo sem a presença visível do sol. Produtos anti-sinais também devem constar no seu cardápio de produtos de beleza visando sempre prevenir o seu aparecimento. Uma vez que você deixe as manchas e sinais se instalarem em sua pele; dificilmente conseguirá removê-los sem o auxílio de cirurgia plástica ou de tratamentos como o peeling.

Usar sempre produtos adequados ao seu tipo de pele é fundamental para obter sempre o melhor resultado. Observe que, produtos naturais ou caseiros, também apresentam interação com produtos químicos artificiais e remédios. Use-os sempre com conhecimento e consentimento do seu médico ou do seu cabeleireiro.

Com esses cuidados, sua pele ficará sempre linda, macia e com aquele toque aveludado.

Pele Mista – CUIDADOS

Nem oleosa e nem seca, a pele mais comum entre as brasileiras é a pele mista. Sua característica principal é de ser uma pele brilhante, com poros dilatados e excesso de oleosidade, principalmente na zona T (região da testa, nariz e queixo), e normal ou ressecada e opaca nas demais áreas da face.

A LIMPEZA – A limpeza facial diária prepara a pele para receber outros produtos, como a maquiagem e o hidratante, por exemplo. No caso da pele mista, o ideal é usar loções neutras, que não agridem a pele, como as de erva-doce.

“Evite sabonetes em barra, prefira sempre a versão líquida e neutra, que é mais suave”. Primeiro, use água morna para tirar a sujeira e desentupir os poros. Depois, aplique a loção de limpeza com movimentos circulares e retire com água fria ou morna.

Para complementar a limpeza, use loções tônicas em toda a face ou loções adstringentes na zona T para remover o excesso de oleosidade. “O uso do tônico facial é importante para revitalizar a pele e prepará-la para a hidratação, além de remover os resíduos da maquiagem, impurezas do ar poluído e o filtro solar”. Tudo isso acaba favorecendo a oleosidade e o excesso de brilho da zona T.

Os tônicos faciais podem ser aplicados com o auxílio de algodão e não precisam ser removidos com água. Nas fases em que a oleosidade estiver excessiva, troque o tônico por uma loção adstringente.

A esfoliação pode ser feita de uma a duas vezes por semana na zona T, e a cada 15 dias nas áreas mais secas. 

HIDRATAÇÃO É FUNDAMENTAL !!!

Após a tonificação da pele, é importante hidratar a pele. O uso de hidratantes estimulam a renovação celular, protegendo a pele do envelhecimento precoce. Aplique o hidratante próprio para pele mista duas vezes ao dia. Espalhe com movimentos circulares e delicados até que ele seja completamente absorvido. Durante o dia, usar um hidratante com filtro solar ajuda a agilizar a rotina.

“Para não aumentar a oleosidade da pele, aplique um adstringente na zona T antes de aplicar o hidratante nessa área“. “O produto ideal deve ser leve e fluido, com sensorial agradável, conter ativos hidratantes não comedogênicos, e ser livre de óleo (oil free).
As máscaras faciais para peles mistas devem conter ativos como chá verde, extrato de hamamélis, derivados da camomila como o alfa bisabolol, ácido hialurônico, entre outros ativos, que tem ação calmante e controlam a oleosidade.

Para segurar a maquiagem em qualquer festa e evitar o efeito brilhante, uma dica preciosa antes de começar o make, é passar um hidratante nas áreas mais secas e, na zona T, usar um gel seborregulador, com efeito mate (seco).

“O erro mais comum de quem tem esse tipo de pele é dar o mesmo tratamento para todas as regiões, já que cada área tem a sua necessidade”. É aí que aparecem cravos, espinhas e até descamações. A seguir, você confere os cuidados essenciais com a pele mista para não aumentar o excesso de oleosidade na zona T e nem ressecar as demais regiões do rosto.

PROTEÇÃO SOLAR – A causa número um do aparecimento de rugas é a exposição solar. A radiação solar destrói as fibras de colágeno, responsáveis por dar sustentação e firmeza à pele, além de provocar manchas, sardas e até câncer de pele. Por isso, o protetor solar é indispensável, mesmo quando não há exposição direta ao sol. Uma boa alternativa é ter sempre dois tipos de creme hidratante: um com fator de proteção solar para uso durante o dia e um sem o FPS para uso noturno.

“As recomendações para a escolha do tipo de protetor solar para a pele mista seguem a do hidratante: deve ser livre de óleo, não deve conter álcool, e deve ter um sensorial leve. Filtros em loção oil free, séruns ou emulsões são boas pedidas”.